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15 cosas que nunca debes decirle a alguien que sufre depresión.
Por Guru en Junio del 2018 en Espiritualidad

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Vivir con depresión, puede ser algo agotador. Es una batalla constante. La mayor parte de las personas que no sufren de depresión, parecen olvidar que se trata de una condición que no desaparece como por arte de magia.

Aunque la gente crea que hace bien preguntando a otros si están bien, existen altas probabilidades de que no entiendan que la depresión es algo diferente para cada persona. La depresión es un poco como una huella digital, porque nadie tiene una igual a la de otro.

¿Cuáles son los síntomas que presenta una persona que sufre de depresión?

- Tristeza.

- Pérdida de interés.

- Ausencia de placer en las cosas que nos gustan.

- Cansancio, fatiga.

- Trastornos en la concentración.

- Insomnio y otros trastornos del sueño.

- Pérdida de la libido.

- Pérdida de la autoestima.

- Sensación de culpa.

- Pérdida del apetito.

- Pérdida o aumento de peso.

- Introversión.

Si ya pasamos por una depresión o tenemos a alguien cercano que la sufre, sabemos que no es algo fácil de enfrentar. Y lo que agrava la situación, es que a menudo podemos sentirnos incomprendidos por quienes nos rodean cuando intentan minimizar la importancia de este trastorno.

Aunque las preguntas y los comentarios que podamos hacer tienen una buena intención, siempre corremos el riesgo de que sean tomados a mal. Si le agregamos la falta de comprensión al sentimiento de ansiedad y tristeza, entonces todo puede convertirse en una experiencia mucho más desesperante.

Con el fin de evitar los posibles altercados con alguien a quien aprecies y que esté atravesando por un período difícil de depresión, te indicamos algunas de las frases que nunca debes pronunciar.

1) Deberías empezar a pensar en otras cosas.

2) Deberías salir esta noche a pasarlo bien.

3) No piensas suicidarte, ¿verdad?

4) ¡Ya basta! ¡Hace más de un mes que estás así!

5) Extraño a la persona que eras antes.





6) Ya va a pasar. No te preocupes.

7) Pero después de todo, ¿cuál es tu problema?

8) ¡Deja de actuar como un tonto!

9) Mira el lado positivo de las cosas.

10) ¿Ya no deberías empezar a sentirte mejor después de tanto tiempo así?

11) Hay gente que está peor que tú.

12) Tampoco exageres. Todos alguna vez nos sentimos deprimidos.

13) ¿Estás tratando de llamar la atención?

14) No estás poniendo voluntad.

15) Es tu culpa. Eres muy negativo.

Aunque una de las principales contribuciones que podemos hacer es escuchar y dejar que las personas se expresen libremente, también podemos colaborar con la palabra justa que abre las puertas a que quienes sufren de depresión, se sientan reconfortados y acompañados.

1) Lamento es que estés sufriendo.

2) No puedo comprender exactamente lo que sientes, pero quiero que sepas que quiero acompañarte.

3) No debes sentirte culpable, ni sentir vergüenza. No es tu culpa.

4) Hay solución para tu sufrimiento, aunque ahora no puedas verla.

5) Dime qué puedo hacer por ti aquí y ahora.

6) Te conozco bien y sé que podrás salir adelante.

7) No estarás siempre así. Encontraremos la manera de superarlo.

8) Te quiero sin condiciones. No importa lo que digas o hagas.

9) No te preocupes. Hablar de tu tristeza no me hará mal.

10) Nunca pienses que estás solo para enfrentar este momento. A cualquier hora estaré para escucharte.

Debemos tener en cuenta que las personas en estas condiciones no siempre piden ayuda porque no quieren o no pueden. Ese es el momento en que la familia y los amigos cercanos deben insistir en acercarse a ellos.

Nunca debemos banalizar el sufrimiento de alguien que tiene depresión. Necesita que tomemos su situación en serio. La presencia de los cercanos debe brindarles seguridad y tranquilidad.

Démosles la oportunidad de aliviar su pena y hablar de sus frustraciones. No es necesario que hables demasiado. El simple hecho de estar presente y sinceramente interesado en su bienestar, constituye una contribución importante a su restablecimiento.

¡Tu ayuda puede ser muy importante!

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