Inicio       -> Buenos Hábitos <-       Historias de vida       Remedios Naturales       Recetas Saludables       Belleza       Perder Peso       Espiritualidad       Curiosidades

5 Formas de Mantenerse Saludable Después del Cáncer de Mama
Por Guru en Mayo del 2017 en Buenos Hábitos

No se ha establecido un vínculo directo entre los hábitos de estilo de vida y el riesgo de contraer cáncer de mama, pero, sobrevivir al cáncer es una gran ocasión para evaluar los hábitos.

Estos son algunos buenos lugares para comenzar:

“Un diagnóstico de cáncer representa un momento de enseñanza”, dice la doctora Julia Peskin, directora de la Oficina de Supervivencia al Cáncer del Instituto Nacional del Cáncer. “Esto te da la oportunidad de hacer cambios en tu estilo de vida que pueden beneficiar tu salud general y el estatus del cáncer.”

Ponte en movimiento

No necesitas una membresía en el gimnasio para beneficiarte del ejercicio. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los sobrevivientes tengan al menos 30 minutos de actividad moderada 5 o más días a la semana. Lo que tú hagas, depende de ti (y tu médico), pero el punto importante es poner a trabajar tu corazón. El ejercicio también puede mejorar tu humor y niveles de sueño, reducir el estrés, controlar el aumento de peso, incrementar tu autoestima y protegerte de otros males, especialmente las enfermedades cardiacas y la diabetes.

No fumes y come y bebe conscientemente

Puedes contraer esta enfermedad incluso si no fumas o bebes, y cuando llevas una dieta baja en grasas. Pero algunos estudios establecen una relación entre el cáncer de mama y los mismos malos hábitos de vida que incrementan las enfermedades cardiacas y la diabetes. Las investigaciones han demostrado que padecer sobrepeso u obesidad (especialmente si ya has pasado por la menopausia) incrementa el riesgo de cáncer de mama, sobre todo si has adquirido el sobrepeso durante tu etapa adulta.

Hazte chequeos regulares

Agenda visitas regulares con tu médico. Cada año sin chequeos marca un punto importante en el riesgo de recurrencia, y cinco años sin una revisión es todo un asunto. De cualquier manera, las recurrencias pueden ocurrir 20 o incluso 25 años después del primer combate contra el cáncer de mama, de manera que los expertos dicen que necesitas continuar con las revisiones.

Reanima tu espíritu

Aunque el veredicto científico aún discute si las actitudes afectan los resultados, el buscar personas y actividades que puedas disfrutar pueden brindarte un sentido de propósito y significado. Hacer una lista de pros y contras en tu vida, puede ayudar cuando la depresión nuble tu perspectiva.

Haz limpieza

Cada día escuchamos sobre la posible relación del ambiente con el cáncer. La preocupación sobre los así llamados irruptores endócrinos, hallados en algunos pesticidas y plástico, los cuales son absorbidos en el cuerpo pueden perturbar la acción de las hormonas. Los irruptores endócrinos pueden resultar de gran importancia para el cáncer de mama debido a que se cree que la enfermedad está altamente correlacionada con la exposición a las hormonas. Algunas mujeres, por ejemplo, han considerado cambiar a acero inoxidable o botellas de agua y contenedores de alimento de vidrio en vez de plástico.

Los expertos advierten que sólo puedes hacer ciertos cambios y que el mantenerte saludable y lejos del cáncer de mama no siempre puede estar bajo tu control. “Haz las mejores elecciones que puedas, mantente informado, vive tu vida,” dice Jeanne Rizzo, directora ejecutiva de la Fundación para el Cáncer de Mama, una organización sin fines de lucro que identifica los riesgos de factores ambientales, tales como los irruptores endócrinos, y sus defensores para su eliminación. “No puedes hacerlo todo “bien”, ni un diagnóstico de cáncer de mama significa que has hecho algo “mal”.



Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda que puedas tener sobre una condición médica.

Al usar nuestro sitio web, está de acuerdo con que utilicemos cookies. Más info
.

Comparte esto con tu familia y tus amigos. Aprieta el boton de abajo.




Deja tu comentario sobre lo que viste





  




Saludable.Guru en tu celular






























© Saludable.Guru - Sitio web sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud.

Políticas de Privacidad