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Elimina de 3 a 5kg en un mes con este batido depurativo
Por Guru en Noviembre del 2016 en Perder Peso

Si bien es cierto que muchas personas en todo el mundo han cambiado sus hábitos alimentarios eligiendo mejor todo aquello que ingieren y optando por alimentos orgánicos y naturales, aún son muchos los que no pueden adaptarse a un cambio drástico en la alimentación dado que las obligaciones, las responsabilidades y la falta de tiempo muchas veces conspiran contra una alimentación equilibrada y sana.

Y es ahí cuando caemos a veces en la tentación, a veces en la necesidad de recurrir a alimentos procesados, comida chatarra y refrescos azucarados. Todo esto conspira contra nuestra salud en general y con el exceso de peso en particular. A eso debemos agregarle que muchas veces este tipo de alimentación genera malestares estomacales o intestinales que nos obligan a consumir medicamentos; algo que también contribuye a intoxicar nuestra sangre y nuestros órganos.



Hoy te traemos una receta de desayuno que te permitirá limpiar tu cuerpo, nutrirte de manera adecuada y al mismo tiempo bajar algunos kilos de más. Además, contribuirá a fortalecer tu cabello, mejorar la calidad de tu piel y evitar las uñas quebradizas.

Para preparar este desayuno vas a necesitar:

- 1 taza de yogur
- 2 cucharadas de harina de avena
- 1 cucharadita de linaza
- 1 cucharada mediana de cacao en polvo
- 7 ciruelas peladas
 
Preparación:

Hierva las ciruelas durante unos 10 minutos aproximadamente. Retire del fuego, cuele y reserve. Por otro lado, en un recipiente mezcle la avena, la linaza y el cacao hasta que los ingredientes queden bien unidos.

Por último, una todo en un mismo recipiente y conservarlos refrigerados durante toda una noche para que todos sus nutrientes se incorporen.

Beba todos los días en cualquier momento que prefiera un vaso de esta preparación pero tenga en cuenta que para mejores resultados deberá incorporar algo de actividad física, por lo menos una actividad simple como caminar durante una media hora al día. Descarte todo tipo de refresco azucarado y comida chatarra tratando de incorporar alimentos naturales.

Si bien puede consumir este batido en cualquier momento del día, para mejores resultados, intente que sea preferentemente durante el desayuno.



Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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