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¿Tienes grasa abdominal difícil de eliminar? Prueba este batido lleno de vitaminas y beneficios
Por Gastón para Saludable.Guru en Noviembre del 2016 en Perder Peso

Cuando encaramos una dieta para bajar de peso evaluamos todas las posibilidades en cuanto a qué nos propone cada una, pero rara vez encontremos una que focalice la pérdida de peso atacando la grasa abdominal; y ésta precisamente es una de las tareas más difíciles a la que nos enfrentamos.

Pero hoy te traemos esta solución que será el complemento ideal para tu dieta, porque bajarás peso y eliminarás esa grasa abdominal tan rebelde y tan difícil.



¿Cuál es el secreto? Nada más y nada menos que una de las frutas más sabrosas, nutritivas  y con mejor aceptación en todo el mundo: los plátanos.

Esta fruta es una inyección de energía por tener altos índices de sacarosa, fructosa y glucosa, que son azúcares naturales; además de muchos nutrientes y una cantidad de calorías razonable. Además, es una fruta que brinda sensación de saciedad eliminando la posibilidad de caer en atracones o de sentirnos permanentemente con hambre y actúa como un diurético natural. Como siempre, la naturaleza nos provee los elementos para mantenernos sanos y fuertes.

Este batido que te servirá para quemar la grasa abdominal además de incluir plátano, también incorpora los nutrientes de otros productos igualmente beneficiosos para la salud además de acelerar el metabolismo, algo que te ayudará a perder peso y eliminar líquidos acumulados; todo eso traducido en kilos.

Ingredientes:

- 1 plátano mediano maduro
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 2 cucharadas de semillas de linaza
- 1 taza de arándanos frescos
- ½ taza de espinaca cruda
- Hielo, cantidad necesaria

Preparación:

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta obtener un batido espeso. Viértalo en una botella con tapa o en un frasco con tapa hermética y beba un vaso día por medio.

Propiedades de los ingredientes que componen este batido:

Más allá de las propiedades que contiene el plátano, como ser beneficiar la digestión, acelera el metabolismo y brindar saciedad gracias a su gran cantidad de fibra, el resto de los ingredientes que componen este batido también cuentan con numerosos beneficios.
 
El jengibre también acelera el metabolismo e inhibe el apetito. Favorece el proceso de digestión y relaja el tracto gastrointestinal gracias a sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a eliminar los gases intestinales al mismo tiempo que actúa como antioxidante.

En el caso de los arándanos, sabemos que son bajos en grasas y en sodio, lo que los convierte en una fruta ideal para quienes están realizando dieta para bajar de peso. También cuentan con importantes cantidades de fibra, son antioxidantes y diuréticos naturales.

Las semillas de linaza poseen gran cantidad de fibra ayudando con el estreñimiento y favoreciendo la digestión. También ayudan a reducir el colesterol y poseen propiedades antiinflamatorias.

La espinaca es un antioxidante y anti inflamatorio natural que previene los problemas cardiovasculares al mismo tiempo que fortalece los huesos y combate los radicales libres a quienes se les adjudican distintos tipos de cáncer.

Es importante mencionar que este batido puede causar efectos distintos en distintas personas, por el simple hecho de que no todos somos iguales y que no todos los alimentos se asimilan de la misma manera. Pero lo que es seguro es que con una dieta balanceada y este batido varias veces a la semana te aseguras perder entre uno y dos kilos por semana, básicamente en líquidos retenidos.

Es un batido sumamente natural que no provoca efectos secundarios y que te aportará gran cantidad de nutrientes útiles para el organismo.

No olvides beber mucha agua y realizar actividad física acorde a tus posibilidades.



Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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