Inicio       -> Buenos Hábitos <-       Historias de vida       Remedios Naturales       Recetas Saludables       Belleza       Perder Peso       Espiritualidad       Curiosidades

8 razones por la que deberías tomar agua de pepino todos los días.
Por Guru en Enero del 2018 en Buenos Hábitos

Mantenerse hidratado no es algo que debamos privilegiar únicamente en épocas de calor, porque nuestro cuerpo siempre necesita recibir la cantidad de agua necesaria para el buen funcionamiento de los órganos. Sin embargo, podemos potenciar el efecto del agua si aprovechamos los beneficios de algunas frutas o vegetales que además, nos proveen de vitaminas y minerales.

Es el caso del agua de pepino que cuenta con muchas ventajas por ser este un alimento rico en nutrientes que refuerzan el sistema inmunológico, tiene acción diurética y hace maravillas en la piel.

Conozcamos los beneficios del agua de pepino para que sumes minerales que te ayuden a sentirte bien y verte bien.

1) Mejora la hidratación.

Después de saciar la sed, los líquidos cumplen con una función que casi no notamos, pero que es indispensable para la vida: mantenernos hidratados.

A esto se suma la regulación de la temperatura del cuerpo y la purificación de toxinas. Con el agua de pepino te sentirás con más energía y aseguras el agua necesaria para el buen funcionamiento de los órganos y el fortalecimiento de los huesos.

Otra ventaja del agua de pepino por sobre el agua común, es que invita a seguir bebiendo y de esta manera, nos aseguramos la hidratación necesaria.

Para un mejor aprovechamiento de sus ventajas, elige agua pura o agua mineral para preparar esta bebida, de manera de evitar la ingesta de tóxicos.

2) Regula la presión arterial.

La presión arterial designa la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias y que circula con el fin de transportar oxígeno y todos los nutrientes a las distintas partes del cuerpo. Cuando la presión arterial es alta (hipertensión), esto puede dañar las arterias y causar serios problemas de salud. La cantidad de sodio del pepino ayuda a mantener niveles saludables.

Controlar la presión arterial es importante ya que ayuda a evitar enfermedades debilitantes como los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos, una enfermedad renal o pérdida de la visión.





3) Neutraliza el apetito.

Beber agua de pepino cuando sentimos hambre, puede ayudarnos a esperar hasta la próxima comida y evitar comer entre horas. Si comemos cuando no tenemos hambre, corremos el riesgo de aumentar de peso de manera innecesaria además de crear hábitos alterando los ritmos naturales de alimentación.

El pepino es un aliado para adelgazar muy eficaz, porque las fibras que contiene reducen la sensación de hambre, ralentizan la digestión y ofrecen una sensación de saciedad durable que te ayudará a dejar de lado el “picoteo” innecesario.

Cuando sientas que tendrás hambre antes de la próxima comida, primero verifica que en realidad no sientas sed. La sed y el hambre utilizan la misma señal y beber agua de pepino puede ayudarte a determinar si es realmente una cosa u otra. Si ahorras algunas comidas injustificadas o innecesarias en la semana, estarás contribuyendo a tu buena salud y a evitar sumar kilos.

4) Suaviza la piel.

Mantenerse hidratado ayuda a conservar una piel suave y lisa, y al agregar pepino al consumo de agua, contribuimos a absorber nutrientes complementarios que aumentarán estos beneficios. El pepino contiene silicio que es un constituyente esencial de la piel. También puedes utilizar el propio pepino que resta una vez consumida el agua, porque son ideales para ayudar a calmar la irritación provocada por el acné, la exposición excesiva al sol y otros problemas en la piel.

El pepino es rico en vitamina E y esto ayuda a aclarar el tono y prevenir el envejecimiento prematuro. Un truco muy utilizado, consiste en aplicar las rodajas de pepinos sobre los ojos para eliminar la inflamación y las ojeras.

Contribuirás a la belleza y la salud de tu piel desde el interior, además de poder utilizarlo como ingrediente en la elaboración de tratamientos de belleza o de cuidado cosmético cotidiano.

5) Beneficia los músculos.

Aún si se quiere a aumentar el tono muscular o no, mantener los músculos fuertes es una garantía de buena salud. El silicio de los pepinos que ayuda a preservar la piel, contribuye de la misma manera a la salud de los tejidos musculares y es una excelente elección para incorporar a tu rutina de actividades físicas diaria y asegurarte que tus músculos reciban los nutrientes necesarios para un mejor funcionamiento.

Un vaso de agua de pepino al día implica una importante contribución a la salud general de tus músculos y de todo el organismo.

6) Tiene propiedades antioxidantes.

Consumir agua de pepino al momento de iniciar la desintoxicación, te ayudará a limpiar aún mejor el exceso de toxinas. Contiene antioxidantes que combaten los radicales libres y gracias a su efecto diurético, eliminarás los desechos nocivos para la salud.

Desintoxicar el organismo no es algo que tenga sentido una vez cada tanto o una vez al año, sino que debe hacerse de manera regular y al mismo tiempo estar atento a los alimentos que se ingieren evitando los ya conocidos como tóxicos del organismo. Esta forma de mantenimiento regular te permitirá sentirte bien durante todo el año.

7) Provee vitaminas y minerales.

El agua es vital para el organismo, pero por sí misma no es una gran fuente de vitaminas. Cuando agregamos pepino al agua, le estamos incorporando vitaminas y minerales que ayudan a complementar tu alimentación. Muchas recetas de agua de pepino incluyen también frutas, de manera que con esta combinación recibes antioxidantes y vitaminas suplementarias como vitamina A o vitamina C.

Al provenir estas vitaminas de fuentes de alimentación biológicas y no sintéticas, se absorberán mucho mejor y también el cuerpo las utilizará de manera más eficaz que incorporándolas a partir de bebidas comercializadas con vitaminas agregadas.

8) Posibles propiedades anticancerígenas.

El pepino podría ser un vegetal prometedor por sus propiedades anticancerígenas, en especial cuando se las utiliza dentro de un modo de vida sano que ayuda a evitar esta enfermedad.

Obviamente, no podemos decir que es lo suficientemente potente como para eliminar el cáncer, pero muchos estudios se están desarrollando a partir de las propiedades del pepino.

Distintas variantes de agua de pepino.

La receta base consiste en pelar y cortar en rodajas varios pepinos que luego se incorporarán a una jarra con agua pura. Pero también podemos potenciar todos sus beneficios agregando otros nutrientes igual de beneficiosos. Veamos distintas alternativas.

- Agua de pepino con limón y menta.

El pepino y el limón combinan muy bien y a esta unión podemos agregarle el efecto refrescante de la menta fresca. El limón es rico en vitamina C y como no tenemos oportunidad de consumirlo de la misma manera que cualquier otro cítrico, beber esta mezcla de pepino y limón es una excelente forma de agregar vitamina C al sistema inmunológico.

La mienta también es una buena fuente de esta vitamina, así como de minerales importantes como el calcio y el magnesio. Agrega menta a una sopa o un batido, ya que también consiste en una excelente fuente de fibras.

- Agua de pepino e infusión de hierbas.

Al agregar hierbas al agua de pepino, realzamos el sabor general al mismo tiempo que nos beneficiamos con los nutrientes que provee cada una de ellas. Esta receta agrega tres hierbas diferentes para obtener el sabor justo.

Al mismo tiempo, nos encontraremos con las vitaminas y los minerales de estas plantas. El romero es una gran fuente de hierro, calcio y potasio y el tomillo puede ayudarte a incorporar los requerimientos de vitaminas C para todo un día. También te beneficiará con los minerales complementarios de la menta sin olvidar los beneficios del propio pepino. ¡Varias bebidas saludables todas en una!

- Agua de pepino y fresas.

No es necesario esperar a las estaciones calurosas para preparar un agua de pepino refrescante a la que podrás agregar fresas para potenciar el sabor. Un buen trío de sabores y nutrientes consiste en la mezcla de pepino, limón y fresas. También puedes incorporar alguna hierba como la menta.

¡Prueba también la combinación con arándanos! Los arándanos son frutas consideradas como los mayores proveedores de antioxidantes.

Bebida ideal para eliminar toxinas y refrescarnos en épocas de altas temperaturas.

- Agua de pepino y albahaca.

La gran ventaja de esta agua de pepino con albahaca reside en el delicioso sabor de la albahaca y en sus grandes concentraciones de antioxidantes. Es así, la albahaca no sólo aporta sabor a la bebida sino también muchos nutrientes entre los que se cuentan sus grandes cantidades de vitamina A.

La vitamina A se transforma en betacaroteno en el organismo y tiene un importante efecto antioxidante, actuando sobre los radicales libres y ayudándote a sentirte mejor. Contrariamente a la creencia popular, el betacaroteno no contribuye a la salud de los ojos, pero sí refuerza el sistema inmunitario e incluso puede actuar como un anticancerígeno.

¿Qué te parecieron estos beneficios del agua de pepino? Lo mejor de todo, es que podemos hacer infinidad de combinaciones según los gustos de cada uno, pero sin perder de vista que el pepino es la base de esta preparación y su sabor debe ser el que predomine.

¡No dejes de compartir!




Esto es lo que le sucede a una mujer de menos de 6...

Las 20 frases mas geniales de León Tolstoi que te ...

¿Cuáles son los síntomas que trae la falta de magn...

15 cosas asombrosas que hace el jengibre a tu salu...


Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda que puedas tener sobre una condición médica.

Al usar nuestro sitio web, está de acuerdo con que utilicemos cookies. Más info
.

Comparte esto con tu familia y tus amigos. Aprieta el boton de abajo.




Deja tu comentario sobre lo que viste





  









© Saludable.Guru - Sitio web sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud.

Políticas de Privacidad