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5 bebidas naturales para tomar en ayunas y perder peso.
Por Guru en Diciembre del 2017 en Perder Peso

Cuando comparamos los menúes de distintos tipos de dietas para adelgazar, vemos que las bebidas siempre ocupan un lugar importante. Entre estas bebidas beneficiosas encontramos que el té verde es bastante frecuente, así como los jugos de frutas hechos principalmente con frutas orgánicas, para potenciar los beneficios.

Para mantener la línea o promover el descenso de peso sabemos que es necesario empezar el día con un desayuno nutritivo y equilibrado, y es por eso que una bebida o un batido casero en el que puedes elegir los ingredientes y cuidar las cantidades, es una excelente idea.

En nuestra licuadora podemos incluir frutas, vegetales, yogur, miel según las necesidades de cada organismo y el gusto de cada uno, estas combinaciones suelen ser deliciosas y rápidas de preparar.

Esta combinación de productos naturales y nutritivos aporta aproximadamente 200 calorías y es una manera muy inteligente de comenzar con una carga de vitaminas que influirá en el resto de tu día.

Vamos a conocer algunas combinaciones que te darán alternativas para ir variando tus desayunos cada mañana en la semana. 1) Frutilla, guayaba y naranja.

La frutilla, la guayaba y la naranja son frutas muy ricas en fibras, en vitaminas y antioxidantes. Este jugo va a reforzar el sistema inmunológico y además, por su alto contenido en fibras, prolonga la sensación de saciedad y mejora la digestión.

Ingredientes:

- 150 g de frutillas (fresas).

- 1 guayaba.

- 2 naranjas.

Preparación:

- Lava y corte las frutillas y la guayaba en pequeños trozos.

- Exprime las naranjas y vierte el jugo en la licuadora.

- Agrega las frutas cortadas y licúa durante 30 segundos a un minuto.

- Consume inmediatamente y en ayunas.





2) Té verde, ananá (piña), avena y semillas.

Son bien conocidas las propiedades que contiene el té verde con todos sus antioxidantes y demás beneficios para la salud. En cuanto a la piña, agregaremos su poder diurético además del efecto beneficioso para los intestinos del salvado de avena y las semillas de lino o chía.

Ingredientes:

- 1 taza de té verde.

- 2 rodajas de piña fresca.

- 1 cucharada de salvado de avena.

- 1 cucharada de semillas de lino o chía.

Preparación:

- Prepara la infusión de té verde y deja enfriar.

- Viértelo dentro de la licuadora y agrega la piña cortada en trozos.

- Agregar el salvado de avena y las semillas y licuar hasta obtener una mezcla homogénea.

- Bebe esta preparación por la mañana en ayunas para potenciar sus efectos.

El té verde combina muy bien con la piña y favorece la combustión de grasas al mismo tiempo que las semillas ricas en fibras, te ayudarán a la limpieza de los intestinos.

3) Zanahoria, naranja y jengibre.

La zanahoria y la naranja son ricas en vitaminas A y C y son eficaces para aumentar la producción de glóbulos blancos. El consumo de estos vegetales mejora las defensas del sistema inmune.

El jengibre mejorará la circulación sanguínea, contribuirá a disminuir la presión arterial al mismo tiempo que la zanahoria y la naranja van a estimular la reparación de la piel lo que permitirá evitar las estrías mientras perdemos peso.

Ingredientes:

- 8 zanahorias.

- 3 naranja.

- 1 cucharadita de jengibre rallado.

- ½ cucharadita de cúrcuma.

Preparación:

- Lavar y pelar las zanahorias y extraer el jugo.

- Exprimir las naranjas y agregar el jugo a la licuadora junto con el de las zanahorias.

- Incorporar el jengibre y la cúrcuma antes de mezclar todo para obtener un jugo homogéneo.

- Consumir en ayunas y también durante el día. Refrigerar.

4) Melón, fresas y lechuga.

La combinación de melón, fresas (frutilla) y lechuga tiene propiedades depurativas y diuréticas que te permitirán desintoxicar el organismo.

Esta combinación es rica en vitaminas, minerales y fibras y va a acelerar la eliminación de líquidos nocivos y de toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo. Los antioxidantes de estos vegetales mejorarán del aspecto de tu piel y reforzarán tu sistema inmunológico.

Ingredientes:

- ½ melón.

- 1 taza de fresas (frutillas).

- 4 hojas de lechuga.

- 1 vaso de agua.

Preparación:

- Lavar y cortar el melón, las fresas y las hojas de lechuga.

- Agregar los ingredientes en la licuadora.

- Verter el agua y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.

- Te recomendamos consumir en ayunas durante una semana para un efecto adelgazante.


5) Pepino, tomate y apio.

La combinación de estos tres vegetales significa un concentrado de antioxidantes y vitaminas que protegen el cuerpo del envejecimiento y las toxinas.

Las propiedades diuréticas del pepino, el tomate y el apio permitirán estimular la eliminación de líquidos y favorecer la pérdida de peso rápida y natural.

Ingredientes:

- ½ pepino con cáscara (preferentemente orgánico).

- 2 tomates con piel (preferentemente orgánicos).

- 1 rama de apio.

- 1 vaso de agua.

Preparación:

- Lavar y cortar los vegetales, luego colocarlos en la licuadora.

- Agregar el vaso de agua y mezclar hasta obtener una preparación homogénea.

- Consumir este batido en ayunas.


- También puedes repetir en la noche con la opción de poder calentarlo y consumirlo como una sopa.

¡Maravillosas bebidas para empezar el día! Consumir durante algunos días en la semana vegetales en ayunas a modo de desayuno hará que notes la diferencia en tu rendimiento físico y mental, porque una cantidad grande de vitaminas y minerales al comenzar el día redundará en beneficios en todos los aspectos.

¡Empieza mañana mismo y no dejes de compartir!





Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda que puedas tener sobre una condición médica.

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