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10 propiedades y beneficios del ginseng.
Por Guru en Noviembre del 2018 en Remedios Naturales

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Mucho se ha hablado de las virtudes del ginseng, una raíz que despierta fantasías, porque algunos consideran que dispone de todos los beneficios y propiedades para la salud. ¿Pero qué dice en realidad la ciencia sobre el ginseng?

Esta raíz originaria de Asia del Este, precisamente de China y Corea, en donde se la utiliza en forma de té, es considerada un remedio a todos los problemas de salud.

Hace mucho tiempo, el uso del ginseng estaba reservado únicamente a reyes y emperadores y a la alta burguesía del Este asiático. Fue importado a Europa cerca del 1700 precisamente por sus propiedades curativas.

Hoy, el ginseng sigue contando con una excelente reputación porque los estudios han dejado atrás el mito y han convertido sus beneficios en una realidad.

Fue utilizado durante siglos como un antioxidante, afrodisíaco o para combatir el estrés y la fatiga. Esta planta medicinal también tiene efectos positivos sobre la salud física y mental.





Conozcamos particularmente en qué caso podemos utilizarla.

1) Reforzar el sistema inmunitario.

El estrés, la contaminación, la mala alimentación y las bacterias que pululan en el aire, hacen que nuestro organismo nunca descanse defendiéndose de todo tipo de agresiones. Por lo tanto, es lógico enfermarse cada tanto en especial si no hacemos nada para ayudarlo.

Afortunadamente, el ginseng contiene ginsenósidos, un tipo de saponósido con numerosos beneficios para la salud: antioxidantes, neuro protectores y estimulantes inmunitarios.

Las propiedades antioxidantes que tiene, te permitirán protegerte de esas agresiones cotidianas sin siquiera darte cuenta. Esta es una de las principales virtudes del ginseng.

2) Estimulante del sistema nervioso.

Nunca el estrés fue un factor tan importante generador de enfermedades como lo es en estos tiempos. Todos estamos más o menos sumergidos en el estrés, y si no ayudamos a nuestro sistema nervioso a relajarse, las crisis nerviosas son algo casi inevitable.

Gracias al complejo de vitaminas B que contiene el ginseng, actúa como un anti stress natural que te ayuda a concentrarte y te permite lograr un sueño profundo y reparador.

Nada mejor que una cura de ginseng para cuidar nuestra salud mental.

3) Beneficioso para los diabéticos.

Además de su virtudes antioxidantes y anti stress, el ginseng permitiría influir en el nivel de glucemia en las personas afectadas por diabetes tipo II. En efecto, consumir ginseng hasta dos horas antes de las comidas, reduciría hasta en un 20% los niveles de azúcar en la sangre.

Los ginsenósidos Re y Rb1 presentes en el ginseng, permite, la disminución casi instantánea de los niveles de glucosa en la sangre.

4) Disminuye la tensión arterial.

El ginseng blanco consumido en forma de té, comprimidos o polvo, reduce la presión arterial que conlleva al mismo tiempo a otros beneficios como reducir la ansiedad, mejorar el sentimiento de relajación, disminuir las crisis de angustia y demencia.

Es importante tener en cuenta que el exceso de ginseng, en especial el ginseng rojo, provoca el efecto contrario aumentando la tensión arterial y provocando efectos negativos en su salud. ¡Cuidado!

5) Mejora las funciones cerebrales.

Al contribuir a una circulación sanguínea estable y a un estado emocional también estable, al igual que actuando como un poderoso antioxidante, el ginseng permite aprovechar al máximo las capacidades intelectuales.

Consumir ginseng representa los siguientes beneficios para la salud cognitiva:

- Mejora la memoria.

- Mejora la concentración.

- Mejora la atención.

- Mejora los reflejos.

- Mejora el rendimiento intelectual.

6) Incrementa la libido.

Este es uno de los usos más conocidos del ginseng. Se trata de un afrodisíaco natural que permite evitar los trastornos relacionados con la erección. La mejora de la función sexual y de la libido las mujeres durante la menopausia, también puede deberse a los efectos del ginseng.

Si bien aún se deben hacer más investigaciones, sabemos que el ginseng tiene una influencia sobre la hipercolesterolemia (colesterol malo) que influye en la erección masculina.

El estrés también se reduce en las personas que consumen ginseng y bien sabemos que este factor está íntimamente ligado a la libido y la sexualidad.

Es decir, se trata de un estimulante de energía general para una persona y actúa de manera directa o indirecta de manera positiva en la libido.

7) Ginseng para deportistas.

Un estudio demostró que el extracto de ginseng contribuyó a mejorar la performance y la salud general de ciertos atletas. Los investigadores administraron a un grupo de deportistas un placebo mientras que dieron a otros una dosis de ginseng. Luego de un período compuesto por 10 semanas, los atletas que consumieron ginseng habían incrementado sus resultados en comparación con los que habían utilizado el placebo.

En una segunda parte del tratamiento, se pudieron detectar otros efectos positivos:

- Aumento de la energía.

- Resistencia al cansancio.

- Disminución del ritmo cardíaco.

- Incremento de la capacidad de oxigenación.

- Mejora de la eliminación del dióxido de carbono, con la consiguiente mejora del rendimiento muscular.

Estos beneficios se observaron durante varias semanas después de haber consumido ginseng, y se llegó a la conclusión que representa una ayuda para la recuperación en los deportistas, incluso los de alto rendimiento.

En estudios llevados a cabo en deportistas aficionados, se notaron los mismos efectos lo que indica que todo el mundo puede aprovechar los beneficios del ginseng para mejorar el rendimiento y las performances físicas.

Entre otros beneficios, se estudia el efecto positivo que podría tener el ginseng para incrementar la masa muscular.

8) Mejora el estado de ánimo.

Otro uso del ginseng tiene que ver con su capacidad para mejorar el estado de ánimo. Se aconseja en casos de depresión leve, porque tiene efecto tónico y restaurador.

En este sentido también actúan los gingenósidos, que tienen efecto neuroprotector.

9) Antiinflamatorio y analgésico.

Los efectos que produce en el sistema nervioso central, es similar al que producen los opiáceos. De modo que tiene la capacidad de actuar como analgésico y antiinflamatorio. En este sentido también actúan los gingenósidos del ginseng.

10) Síndrome premenstrual y menopausia.

En estos casos, consumir ginseng, puede ser beneficioso por su acción antiinflamatoria y analgésica, que ayuda a aliviar los dolores y reducir los síntomas de la menopausia.

Asimismo, aporta hierro, potasio, fósforo y magnesio, muy útiles durante estas etapas junto con las saponinas, que contribuyen a la acción antiinflamatoria.

Algunas precauciones a tener en cuenta.

- Las personas afectadas por diabetes tipo II, deben consultar con su médico antes de consumir ginseng.

- Las personas con hipertensión arterial, deben evitar el consumo de ginseng, en particular el ginseng rojo.

- Aunque ningún estudio haya probado de manera categórica que el ginseng pueda tener efectos negativos en mujeres embarazadas o que estén dando de mamar, es importante tomar las precauciones del caso y evitar el consumo excesivo.

- El ginseng puede tener un efecto contraproducente al interactuar con otros medicamentos. Los anticoagulantes, los antidepresivos y los hipoglucemiantes, son los principales a tener en cuenta. Consulte siempre con su médico antes de consumir ginseng en caso de que esté utilizando alguno de estos medicamentos.

Hemos podido echar un poco más de luz al enigma del ginseng y a todas sus propiedades beneficiosas para la salud. Pudimos constatar que efectivamente, esta raíz milenaria cuenta con ventajas insospechadas.

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Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda que puedas tener sobre una condición médica.

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