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Así es como las personas inteligentes manejan a las personas tóxicas
Por Guru en Abril del 2019 en Buenos Hábitos

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El primer indicio de que una persona es tóxica, lo recibimos de nosotros mismos. Cuando nos enfrentamos a alguien que nos transmite algo negativo, automáticamente en nuestro cerebro se activa la expresión: “Ay, no…”

Tal vez no sabemos exactamente por qué alguien no nos gusta, pero el sexto sentido que se activa en todos nosotros, y particularmente las mujeres, difícilmente se equivoque.

Las personas tóxicas tienen como característica común hacerle la vida imposible o difícil a todos los que los rodean. Son los que todos calificamos como “insoportables”. Esta toxicidad puede manifestarse por un carácter impulsivo, actitudes egoístas, ser extremadamente posesivo, hiriente o histérico. Se trata de personas dominantes y egocéntricas, que a través de manipulaciones sólo intentan satisfacer sus propios deseos.

En todos los casos, se trata de personas difíciles de tratar o de convivir y rara vez sean apreciados por el entorno profesional o personal. Si estás sufriendo por una persona tóxica, te recomendamos leer estos consejos para hacerte la vida más fácil.

1) No dejarse invadir.

Un ejemplo de persona tóxica, tiene que ver con quienes permanentemente se quejan de problemas reales, problemas imaginarios o situaciones exageradas.

Intentan captar la atención del interlocutor para mejorar su autoestima, pero cuidado… Es fácil entrar en el espiral de negatividad de estas personas. Lo mejor es alejarse o recurrir al truco de preguntarles cómo van a solucionar su problema. Por lo general, esto los desconcierta o incluso tal vez intenten buscar una solución.

2) Ser racional.

Las personas tóxicas pueden poner nuestro día patas para arriba en pocos minutos si nos involucramos emocionalmente en su juego vicioso de toxicidad.

No reacciones a su caos de sentimientos entrelazados y mantente dentro del terreno de la racionalidad. Responder a cada planteo exagerado y carente de sentido, sólo hará que caigas en su trampa.

3) Sé indulgente, pero no mucho.

Existe un punto en el que debemos activar la compasión. Sabemos que el 90% de las personas tóxicas sufren de depresión psicológica. Debemos aprender a perdonar en algunos momentos su actitud desconcertante.

Intenta dejar de lado el rencor o el sentimiento negativo que te inspira, y aplica la compasión y la ternura que muchas veces es lo que esta gente demanda. Sin embargo, debes mantenerte atento a no dejarte invadir y estar dispuesto a defenderte si fuese necesario.





4) Evita las ideas negativas.

En ocasiones, sucede que debemos absorber la negatividad de otros. Y no está mal sufrir porque alguien nos trate mal o nos haga un comentario hiriente, pero debemos poner especial atención en no “echar más leña al fuego”, pensando y pensando en esta mala actitud que hemos recibido.

Este monólogo interior negativo es inútil y autodestructivo. Es ahí cuando entramos en el espiral emocional descendente del que luego es muy difícil salir. No lo tomes como algo personal y descártalo inmediatamente.

5) Pedir ayuda.

En todos los órdenes de la vida es inútil querer solucionar todo por uno mismo. Pensemos que las personas tóxicas pueden encontrarse en el ámbito laboral, un lugar en el que pasamos muchas horas o en el ámbito familiar, una situación aún mucho más difícil.

Es por eso que debemos apoyarnos en otros para saber cómo actuar y tomar la distancia necesaria. Claramente no podemos dejar un trabajo por una persona tóxica ni podemos alejarnos de la familia, pero sí podemos poner límites.

Todos conocemos a alguien que tiene la lucidez necesaria para manejar situaciones difíciles. No dudemos en pedirles una opinión o un consejo.

Quienes no estén involucrados emocionalmente en el problema, suelen tener una mejor visión de la problemática y esto puede serte de gran ayuda.

6) Hablar con la persona tóxica.

Este puede ser el recurso más difícil, pero también puede marcar un antes y un después en el comportamiento de las personas tóxicas y en consecuencia, en la relación que establecemos con ellas.

Una vez que has logrado desarrollar compasión, intenta hablar.

Sí, tal vez recibas una mala respuesta o una actitud negativa, pero puedes dejar en claro que estás intentando un acercamiento y que, de los dos, eso te convierte en la mejor persona.

Es preciso entender que esta persona está sufriendo. De una manera u otra, su actitud revela una insatisfacción personal. Intenta conectarte, intenta compartir el hecho de que tú también pasas por un momento difícil e intenta pedir su apoyo.

Sabemos que no es una técnica infalible y puede no resultar, pero si lo haces convencido de que tu objetivo es establecer una mejor conexión, tal vez la otra persona pueda percibirlo y estar mejor predispuesta para la charla.

Con estas técnicas, no estamos intentando curar ni salvar a nadie, sino que estamos tratando de que los efectos negativos de la persona tóxica te afecten lo menos posible.

Afortunadamente, nuestro cerebro tiene la plasticidad necesaria para adaptarse a los cambios a medida que van surgiendo y los cambios pueden ser tanto los éxitos como los fracasos. Aprendamos de ambos y no temas poner en práctica estas técnicas sanas y anti estrés en las relaciones con personalidades difíciles. Te ayudará a manejar mejor las situaciones y protegerte de los efectos negativos.

Todos interactuamos de una manera u otra con gente tóxica. ¿Cuál es tu técnica para controlar las emociones? Comenta y comparte.





Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda que puedas tener sobre una condición médica.

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