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Batido de Banana Saludable.
Por Guru en Enero del 2017 en Recetas Saludables

Debe haber pocas cosas que combinen tan bien en un batido como las bananas y la leche. Si bien existen variantes en donde podemos agregar otras frutas, semillas, yogur o jugo de naranja, este batido ya es casi una tradición y gusta a grandes y chicos.

Pero lo que muchos se plantean es la cantidad de calorías que supone combinar una fruta como la banana con el contenido graso de la leche y se privan de este desayuno o merienda delicioso por creer que engorda.

Si bien cada cosa que agregamos lo hace más calórico, hemos encontrado la manera de que disfrutes de esta bebida refrescante incluyendo pocos ingredientes y minimizando la cantidad de calorías, aunque siempre conservando su sabor original.

¡Disfruta de un batido saludable y delicioso en pocos minutos!

Ingredientes:

- 1 taza de leche descremada.

- 2 cucharadas de avena.

- 1 cucharada de leche en polvo.

- ½ banana cortada en rodajas.

- 1 cucharadita de edulcorante.

Preparación:

- Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que todo esté bien integrado y las bananas se hayan disuelto por completo.

- Verter en un vaso y beber inmediatamente.

- A este batido puede agregarle otras frutas, frutas secas, miel, yogur y todo lo que desee, teniendo en cuenta el aporte calórico de cada ingrediente adicional.






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