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10 Alimentos para combatir LA ACIDEZ estomacal.
Por Guru en Enero del 2017 en Remedios Naturales

Los trastornos estomacales tales como la acidez o también llamado ardor de estómago suelen aparecer a menudo después de las comidas. Demasiada acidez en el estómago puede favorecer el desarrollo de una bacteria que “corroe” las mucosas de las paredes internas del estómago; la tan temida Helicobacter pylori.

Muchas personas en todo el mundo sufren de acidez de estómago y las estadísticas revelan que al menos una persona sufre de una acidez estomacal una vez por semana. Este reflujo gástrico es a lo que llamamos comúnmente ardor de estómago y aunque no pueden manifestarlo de manera abierta es algo que afecta mucho a los bebés después de cada comida o a las personas que se acuestan o adoptan una posición horizontal después de comer.

La inflamación que se produce en el estómago genera dolores y acidez estomacal.

Suele sentirse en lo que llamamos la boca del estómago y la sensación es de que algo ácido “sube” unos minutos o una hora después de las comidas. Si bien no es una patología grave, es frecuente y resulta molesto para las personas.

Esta sensación de pesadez puede revertirse de manera natural y es importante conocer cuáles son esos alimentos que debemos tener siempre a mano para aliviar la acidez estomacal sin necesidad de tomar medicamentos que a la larga, producen el efecto inverso.

Pero primero veamos cuáles son los factores que pueden hacernos sentir acidez estomacal.

- Tener el estómago vacío durante mucho tiempo.

- No desayunar.

- Comer comidas con alto contenido graso o demasiado condimentadas.

- Los embarazos.

- Las personas mayores de 60 años.

- El sobrepeso.

1) Un alga milagrosa: Si sufres de acidez estomacal te recomendamos esta alga llamada litotamo, que crece en aguas claras próximas a la costa y libres de contaminación. Es rica en micro nutrientes y tiene gran cantidad de minerales y vitaminas, además de que estimula la producción de glóbulos rojos y un pH altísimo que es lo que le confiere la capacidad de ser un poderoso antiácido natural. Esta alga tiene un efecto casi milagroso para curar el ardor estomacal.

Puede encontrarse en tiendas naturistas o en farmacias en forma de grageas o comprimidos.

2) Comino: Es un remedio que ya utilizaban nuestras abuelas para curar dolores de estómago e inflamaciones intestinales. También es efectivo para tratar dolores menstruales y para inducir al sueño.

En medio litro de agua caliente colocar una cucharada de comino en polvo y mezclar bien. Beber esta mezcla a razón de medio vaso cada 15 minutos para atenuar los dolores.




3) Milenrama: Esta hierba medicinal también llamada aquilea, viene siendo utilizada desde hace cientos y cientos de años y cuenta una leyenda que el centauro Quirón aconsejó a Aquiles que utilizara esta hierba para curar las heridas de sus soldados.

La milenrama contiene ácidos esenciales y principios amargos además de flavonoides y ácidos fenólicos.

Es una planta con propiedades antiinflamatorias, astringentes y diuréticas que favorece la circulación de la sangre y los procesos digestivos evitando los dolores estomacales y la acumulación de gases. Es ideal para combatir la acidez estomacal.

Prepare una infusión con una cucharada de flores secas de milenrama en una taza de agua caliente.

4) Piña o ananá: Esta fruta contiene muchas propiedades y una de las principales es ayudar en los procesos digestivos. Después de una comida copiosa o muy condimentada utilice el ananá como postre para ayudar a promover una buena digestión.

La bromelina que se encuentra en esta fruta es una enzima que ayuda a calmar los ardores de estómago.

5) Almendras: Un antiguo remedio contra la acidez estomacal que resulta efectivo consiste en comer entre 5 y 10 almendras por día para aliviar este malestar. Las almendras contienen un aceite que recubre las paredes del estómago con una película protectora y al mismo tiempo sus proteínas contribuyen a aliviar el ardor. Este es un remedio muy completo además de delicioso. Ideal para tomar como postre.

6) Aloe vera: Nuevamente el aloe vera es utilizado como remedio natural y en este caso es ideal para aliviar los dolores de estómago y la acidez.

Agregue dos o tres cucharadas de jugo de aloe vera en un vaso con agua, mezcle y beba para aliviar el ardor estomacal. Repita dos o tres veces al día.

7) Bicarbonato de sodio: Un remedio más que antiguo que nunca debe faltar en ninguna casa. Además de todos los usos que podemos darle al bicarbonato, uno de los principales es el de neutralizar el exceso de acidez. Incluso es algo que pueden tomar las mujeres embarazadas porque no presenta toxicidad.

Mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de con agua tibia y un poco de jugo de limón. El limón no sólo ejerce un efecto depurativo sino que neutraliza la efervescencia del bicarbonato.

Este remedio puedes consumirlo antes o después de las comidas.

8) Manzanilla: El té de manzanilla es otro remedio ancestral para favorecer la buena digestión y aliviar los dolores estomacales. Es un excelente tónico que ayuda a disminuir los espasmos y evita la acidez.

Prepara una infusión a base de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente y una cucharada de jugo de limón.

9) Jengibre: El jengibre cuenta con propiedades antiinflamatorias y es un excelente digestivo que se vienen utilizando desde hace muchos años para tratar dolores abdominales y ardor de estómago.

Tiene la capacidad de combatir la acidez estomacal gracias a sus propiedades astringentes.

Prepara una infusión con una rodaja de jengibre fresco, dos cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel que mezclarás en una taza de agua caliente.

Además de ser un excelente infusión para aliviar el ardor estomacal es una bebida deliciosa que puedes disfrutar en cualquier momento.

10) Menta: Se trata de otra hierba que también contribuye a mejorar el flujo de la bilis, una sustancia que cumple un rol muy importante en los procesos digestivos.

La menta ayuda aliviar el dolor estomacal así como la acidez y al mismo tiempo evitar los gases.

Prepara una infusión con una taza de agua caliente, dos cucharadas de hojas de menta fresca y un poco de jugo de lima o limón.

Lo importante, prevenir.

Hemos visto algunos remedios naturales que te pueden ayudar en un momento en el que la acidez te esté haciendo pasar un mal día, pero lo importante es también tener en consideración cuáles son esos alimentos que debemos evitar para no pasar un mal rato sufriendo con un dolor de estómago.

- Alimentos fritos.

- Aceites manteca cocidos.

- Especias y picantes.

- Mostaza.

- Pescados grasos.

- Alimentos en conservas.

- Quesos fermentados.

- Cremas y productos de pastelería.

- Alcohol, bebidas gaseosas y café.

- Cebolla cruda.

- Cítricos.

- Chocolate.

En cambio, te recomendamos estos otros que no sólo no te provocarán acidez estomacal sino que se digieren con facilidad.

- Legumbres cocidas o secas.

- Cereales y féculas, en especial la papa.

- Huevos hervidos.

- Carnes y pescados magros.

- Manteca y aceites crudos.

- Frutas frescas, en especial banana y melón.

- Productos ricos en Omega 3.

- Semillas de lino.

- Nueces.

Esta es una interesante guía para tener en cuenta porque los problemas digestivos y en particular el ardor estomacal, son de las principales causas de consulta médica.

¿Conoces a alguien que necesite saber esta información? No dudes en brindarle las claves para que se sienta mejor.


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