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Descubre los beneficios de consumir tomillo todos los días para tu salud.
Por Guru en Enero del 2017 en Buenos Hábitos

El tomillo está presente en nuestras cocinas desde hace muchos años pero desde hace mucho más ya crecía en el Mediterráneo y era utilizado 5000 años atrás por los egipcios para embalsamar a sus muertos.

En la antigua Grecia también recibía una importancia singular porque lo consideraban que era purificante, creían que alejaba los malos espíritus y al mismo tiempo, era un símbolo de coraje.

Pero recién en la edad media comienzan a utilizarse sus propiedades medicinales puntualmente para combatir las epidemias en especial la de la lepra y la peste.

Ya en tratados de medicina del siglo XVI encontramos detalles de usos medicinales del tomillo; pero recién en el siglo XIX comienza a utilizarse como planta aromática tal cual el uso que hoy le damos para condimentar y perfumar nuestras comidas.

Pero vamos a tener puntualmente en todos los beneficios que podemos obtener de esta hierba aromática con un perfume sin igual. El tomillo contiene numerosos compuestos en donde se destacan puntualmente los aceites esenciales como el timol, el geraniol, el linalol y el borneol.

También contiene flavonoides, vitaminas C, calcio, manganeso y vitamina K.

Todo esto hace del tomillo una hierba con propiedades medicinales muy valoradas por ser antiséptico, diurético, antiespasmódico, antitusivo, estimulante, carminativo, cicatrizante y mucho más.

Vamos a conocer en detalle muchos de los usos medicinales del tomillo para que de ahora en más lo tengas en cuenta no sólo para mejorar comidas sino también para mejorar tu salud.

1) Refuerza el sistema inmunitario: El tomillo es una planta protectora del sistema inmunitario por excelencia porque es naturalmente rica en fenoles. Posee propiedades antisépticas, antibióticas y antibacterianas muy importantes.

2) Alivia enfermedades de las vías respiratorias: Es particularmente eficaz para aliviar afecciones de las vías respiratorias que aparecen con los primeros fríos. Incluso, su acción positiva en los bronquios se ha demostrado de manera científica.

Se lo utiliza muy a menudo para ayudar a combatir resfríos y aliviar dolores de garganta. Tiene propiedades expectorantes que ayudan a tratar la tos al mismo tiempo que propicia la expulsión de la mucosidad.

3) Propiedades antioxidantes: Es también una fuente interesante de flavonoides, compuestos presentes en ciertas plantas y reconocido por su poder antioxidante. De esta manera, ayuda a combatir los daño causado por los radicales libres, moléculas reactivas que estarían implicadas en la aparición de ciertos enfermedades graves ligadas al envejecimiento.




El tomillo se ubica entre las hierbas más fina y más ricas en antioxidantes y es por eso que estimulamos su consumo de manera regular.

4) Estimula el sistema digestivo: Para la digestión, el tomillo es una planta que estimula el apetito y alivia numerosos malestares. Sus propiedades carminativas ayudan a reducir los gases mientras que los fenoles que contiene le confieren una acción anti espasmódica que permite aliviar los calambres intestinales.

Se recomienda la infusión de tomillo en caso de digestiones lentas o distensión abdominal. Sus activos antisépticos y antiparasitarios permiten por otra parte, combatir los trastornos digestivos como la diarrea o los parásitos intestinales.

5) Infecciones urinarias: Las infusiones de tomillo se usan desde hace muchos años para combatir la cistitis e incluso las prostatitis.

Sus propiedades diuréticas son ideales para evitar la retención de líquidos y la formación de cálculos en la vesícula o los riñones. Esto al mismo tiempo te permite depurar el organismo y eliminar toxinas, ¡e incluso bajar de peso!

6) Fuente de minerales: El tomillo es habitualmente consumido como condimento y en ese caso no estamos incorporando grandes cantidades. El tomillo deshidratado es una excelente fuente de hierro, esencial para el transporte del oxígeno en la formación de glóbulos rojos en la sangre. También juega un rol en la fabricación de nuevas células, hormonas y neurotransmisores. El contenido de una taza de infusión de tomillo nos provee aproximadamente el 20% de la dosis recomendada.

Las infusiones de tomillo también se recomiendan por ser una excelente fuente de vitamina K, necesaria para la fabricación de proteínas que participan en la coagulación de la sangre y en la formación de los huesos.

Dos cucharaditas de tomillo seco proveen el 60% del valor diario recomendado.

También constituye una buena fuente de manganeso, un mineral que actúa como productor de varias enzimas que facilitan una docena de diferentes procesos metabólicos y también calcio, que contribuye a la buena formación de los huesos, de los dientes y al bienestar general.

El calcio también es importante en la contracción de los músculos, en especial el corazón.

El tomillo fresco es también una fuente de vitamina C que nos protege contra infecciones, favorece la absorción del hierro contenido los vegetales y acelera la cicatrización.

7) Aliado de la piel: Gracias a sus propiedades antisépticas y cicatrizantes, el tomillo puede ser utilizado de manera externa para tratar afecciones de la piel y aliviar irritaciones.

Aplique compresas embebidas en una infusión de tomillo para aliviar las quemaduras de sol, pequeñas heridas y rasguños.

La eficacia del tomillo es reconocida para el tratamiento de micosis, herpes y para varias afecciones cutáneas, incluso el herpes zoster (culebrilla).

Otro uso en la piel consiste es retirar el maquillaje y reemplazar tu tónico habitual por una infusión de tomillo para un efecto refrescante y purificante.

8) Cuidado bucal: Las infusiones de tomillo se utilizan con buenos resultados en el cuidado bucal para mantener la buena salud de los dientes y las encías. También es efectivo para combatir el mal aliento y las caries.

9) Dolores articulares: Ideal para aliviar dolores articulares, el tomillo puede utilizarse de varias maneras. Como tónico para el cuerpo, vierta un litro de infusión de tomillo en el agua de la bañera para aliviar dolores musculares y articulares. También puede colocar varias ramas de tomillo dentro de una botella de alcohol, dejar macerar durante una semana y luego utilizar esta preparación para realizar masajes.

10) Cuidado del cabello: Un estudio llevado a cabo sobre 86 casos de personas afectadas por alopecia areata (pérdida del cabello en zonas localizadas), consistió en masajear el cabello durante 7 meses al cabo de los cuales los voluntarios notaron un crecimiento del 44% del cabello en las zonas afectadas.

Esto no abarca la pérdida de cabello típicamente masculina, propia de la edad.

Puedes incorporar los aceites esenciales de tomillo en el shampoo o masajear el cuero cabelludo con estas esencias combinadas con aceite de lavanda y aceite de almendra. Deja actuar durante 20 minutos y luego lava de manera habitual.

¿Qué te pareció esta información sobre todo lo que el tomillo puede ofrecer? Si conoces a alguien a quien le gusten las plantas aromáticas, no dejes de darle a conocer las bondades del tomillo.


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