Etiqueta: salud

Descubre por qué la lectura beneficia al cerebro y a la salud.

Descubre por qué la lectura beneficia al cerebro y a la salud.

Es un hecho, la lectura tiene muchas ventajas, pero principalmente, beneficia a la salud y al cerebro. Sumergirse en una apasionante novela nos permite viajar sin movernos de nuestro sillón preferido. Fuente: boom-generation Pero, no solo eso, porque la lectura tiene beneficios reales y concretos sobre nuestro intelecto. ¿Quieres saber qué sucede en tu cabeza cada vez que abres un libro? Leer nos permite aprender cosas nuevas y cultivarnos. Desarrollar nuestro vocabulario y mejorar la expresión oral. Contribuir a nuestro crecimiento personal y mental. Es una de las mejores inversiones que podemos hacer en nosotros mismos, no importa la edad que tengamos. Un libro no cuesta mucho dinero, pero todo lo que podemos obtener de él, es muy valioso. Descubre el maravilloso...
Agua con limón: Salud y vitalidad todos los días.

Agua con limón: Salud y vitalidad todos los días.

El agua con limón, es una bebida natural que muchas personas consumen todos los días, ya que es una manera de sumar salud y vitalidad. Se trata de una forma más de disfrutar y aprovechar los beneficios de los cítricos, cuando se consume de manera habitual. Fuente: Istock Los nutrientes del limón, son indispensables para la salud. Incluye a la vitamina C, las del complejo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibras. ¡Cuidado! La acidez del limón puede dañar el esmalte de los dientes, de modo que siempre es preferible diluirlo con agua. Bebe agua con limón en cuanto te despiertes y espera entre 15 y 30 minutos para desayunar. Así, podrás incorporar estos beneficios. Descubre las principales virtudes de consumir agua con limón. 1 - Refuerza el sistema inmunitario. E...
Caminar descalzos: sorprendentes beneficios para la salud.

Caminar descalzos: sorprendentes beneficios para la salud.

Caminar descalzos podría considerarse como una especie de reflexología natural que resulta beneficiosa para controlar el estrés y la ansiedad, como así también, para la espalda y la circulación sanguínea. También, nos ayuda a centrarnos en nuestro cuerpo, el entorno y las emociones. Al caminar descalzos, las sensaciones se intensifican gracias numerosos receptores sensoriales que se encuentran en la planta de los pies. Fuente: Google Esto permite percibir mucho mejor la verticalidad del cuerpo, de la cabeza a los pies. Asimismo, el movimiento al caminar requiere del uso de los dedos de los pies, lo que conduce a avanzar con la espalda más derecha, a mantener erguida la cabeza y a sentir una especie de ligereza que contribuye a liberar las tensiones. Debemos tomar en cuenta ...
10 propiedades y beneficios del ajo

10 propiedades y beneficios del ajo

¿Conoces las propiedades y beneficios del ajo? Son muchas y variadas y es por eso que no debemos dejar de incluir al ajo en nuestra dieta habitual. Este bulbo es rico en vitaminas, en antioxidantes, calcio, potasio… Y contiene alicina, un antibiótico natural y muy poderoso. Fuente: Google Es originario de Asia central y es utilizado desde la antigüedad como remedio natural. Dentro de los considerados “súper alimentos”, el ajo ocupa uno de los primeros puestos, de modo que resulta importante conocer en detalle cuáles son sus principales beneficios para la salud. 1 - Aliado del sistema cardiovascular. El ajo puede no ser el mejor aliado para una cena romántica, pero sí beneficia a nuestro corazón en otro aspecto. En efecto, los estudios hechos sobre el ajo, determinaron...
10 sorprendentes beneficios de beber una copa de vino tinto al día.

10 sorprendentes beneficios de beber una copa de vino tinto al día.

Puede parecer increíble, pero beber una copa de vino tinto al día, tiene sorprendentes beneficios para la salud. Si bien existen estudios contradictorios sobre los efectos del alcohol en la salud, al parecer; mucho tiene que ver con la cantidad que se consume. Fuente: ISTOCK/TI-JA Claro, aunque una copa de vino al día pueda ser beneficiosa, si nos excedemos, estaremos frente a un problema difícil de resolver. El hábito, fácilmente puede convertirse en dependencia; de modo que, como todas las cosas, el control sobre uno mismo es fundamental. Los beneficios de la copa de vino tinto al día, son reales; pero sólo se van a potenciar si los acompañamos de una dieta adecuada y equilibrada. Veamos cuáles son los beneficios de una pequeña copa de vino tinto el día. 1 - Previen...