Batido de Ciruelas Pasas, Manzana y Linaza.
La combinación de determinados alimentos puede tener un resultado sorprendente en nuestro organismo.
Este el caso del batido de avena y manzana que reúne todos los nutrientes de las frutas y los minerales y la fibra de la avena.
Si a esto le sumamos las ciruelas pasas que regulan la función intestinal, hidratan y mejoran la circulación sanguínea, además de la linaza que contiene poderosos antioxidantes, entonces podemos crear un remedio natural en forma de batido que nos ayudará a limpiar el colon y perder peso.
Este batido bien podría convertirse en un desayuno nutritivo y saludable, porque aporta vitaminas a través de las ciruelas pasas, más energía a través de la avena y conforman la manera más apropiada de comenzar el día y al mismo tiempo, perder peso.
La avena es un “superalimento” buen aliado de nuestra salud y que deberíamos consumir de manera más frecuente.
El batido de avena, manzana y ciruelas pasas, une fibra y pectina para poner en funcionamiento nuestro metabolismo. Una manera saludable de quemar grasas.
La avena absorbe las toxinas del cuerpo al igual que el exceso de colesterol. Las ciruelas, por su parte, tienen propiedades similares y gracias a sus polifenoles, también contribuyen a reducir el colesterol malo y equilibrar el bueno.
¿Cómo se prepara?
Para preparar este batido, reúne los siguientes ingredientes:
- Dos o tres ciruelas pasas grandes
- Una manzana
- Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas
- Un vaso de agua
- Endulzante permitido al gusto
- Dos cucharadas de avena
Retira los carozos de las ciruelas pasas, córtalas al medio y coloca en la licuadora.
Corta la manzana, retira las semillas y agrega a la licuadora. Puedes dejarle incluida la piel, siempre que esté muy bien lavada.
Agrega la avena, las semillas de linaza y por último el agua. Mezcla muy bien para que todo se integre y te quede un batido sin grumos.
Agrega el endulzante de tu preferencia y vuelve a mezclar unos segundos más.
¡Listo! Ya tienes tu batido preparado y puedes disfrutarlo. Ideal como desayuno o merienda.
