5 soluciones caseras para los pies fríos.
¿Por más que te pongas medias o un calzado bien abrigado tus pies siempre están fríos? Mayormente, se debe a un problema circulatorio.
Sin embargo, lo mejor es tratar de solucionarlo, porque tener los pies fríos es muy incómodo, aun en verano. Te daremos algunos trucos para mantener los pies calientes y, al mismo tiempo, relajarte.
Baños tibios.
Un baño de pies con agua tibia y aceites esenciales, podría ser muy eficaz para estimular la circulación de la sangre y ayudar a hacer el flujo sanguíneo más fluido.
La menta, el eucalipto y el romero, son los más indicados, porque poseen propiedades vasodilatadoras que ayudarán a que tus pies entren en calor. Además, son excelentes para relajarte.
Sólo coloca tus pies en un recipiente con agua tibia y algunas gotas de estos aceites esenciales durante 10 minutos.
Truco: para los más valientes; también es efectivo alternar los baños térmicos con agua fría. ¡Sí, reactivará mucho mejor la circulación!
Sumerge tus pies en agua tibia 1 minuto y luego en agua fría 2 minutos. Realiza estos baños durante 15 o 20 minutos.
Plantillas.
Los pies están sujetos a cambios constantes de temperatura durante gran parte del día. No sólo están encerrados, sino que al salir al exterior toman frío y cuando vuelves a ambientes a veces demasiado calefaccionados, vuelven a calentarse.
Esto hace que los pies transpiren y se enfríen. Y los que más sufren, son los dedos de los pies.
Unas plantillas espesas que te ayuden a aislar los pies de la humedad, podrían ser muy útiles.
También existen unas plantillas térmicas recargables, que mantienen los pies a 37º durante varias horas.
Otro detalle a tener en cuenta es el tipo de calzado. Cuida que no sea ni demasiado angosto, ni demasiado apretado.
Masajes en los pies.
Para calentar los pies, es necesario estimular la circulación de la sangre y los masajes, son una buena alternativa, porque permiten reactivar los vasos sanguíneos contraídos.
El masaje hará que la sangre circule mejor. Puedes utilizar cualquier crema hidratante, pero existen cremas especiales “pies fríos” que rápidamente brindan una sensación de calor, aunque es de corta duración.
El masaje debe concentrarse particularmente en las plantas de los pies y en los dedos.
Otro consejo de masaje, consiste en hacer rodar debajo de la planta de los pies una pelota de tenis o de golf o un palo de amasar.
Infusión de agrimonia.
La agrimonia estimula la circulación de la sangre y te ayudará a elevar la temperatura.
En una taza, vierte 2 cucharadas de café de agrimonia seca y agrega agua caliente. Deja infusionar durante 5 minutos y bebe. Puedes tomar entre 3 y 4 tazas al día. El ginkgo biloba cumple una función similar.
Recuerda que las plantas no son “inocentes” o inocuas. Es importa cuidar las dosis que se consumen.
Caminata enérgica.
Sentada o con las piernas cruzadas, seguramente ya te pasó de sentir un hormigueo en las piernas o los pies y junto a eso, una sensación de frío. Esto significa que se cortó la circulación.
Para reactivarla, camina de manera enérgica. No sirve “zapatear” en el lugar, porque sólo conseguirás inflamar tus pies, además de comprimir los vasos sanguíneos.
Puede alternar con ejercicios. Ponte en puntas de pie y baja talones una y otra vez.
Y lo peor de todo… la sensación de frío no se va.
¡Prueba estas técnicas fáciles y prácticas!
