Haz presión sobre estos puntos para eliminar el dolor corporal y el estrés crónico.
Tanto la acupresión como la acupuntura, son ciencias que existen desde hace miles de años. Estos métodos, que se desarrollaron en Asia, nos ayudan a eliminar el estrés y la ansiedad, así como muchos dolores corporales.
Pero no se necesita ser un experto para poner en práctica algunas de estas técnicas, si las utilizamos de manera sencilla.
Sin embargo, la medicina tradicional china requiere de tiempo y paciencia, de modo que vamos a presionar algunas partes de nuestro cuerpo con calma y acompañados de una agradable música.
Sobre la muñeca.
En la parte interna de la muñeca, podemos tocar las venas. Es en este preciso lugar en el que debes presionar con tus pulgares para evitar las náuseas que se pueden sentir durante el embarazo o durante un viaje en auto.
Asimismo, esta presión es útil para los dolores de estómago, los dolores de cabeza, el vértigo, el hipo y la hipertensión.
Para un mejor resultado, presiona y masajea al mismo tiempo sobre este punto durante 2 o 3 minutos, haciendo movimientos circulares.
También es efectivo para calmar los nervios frente a un acontecimiento importante o particularmente estresante. No olvides alternar entre una muñeca y otra.
Entre el índice y el pulgar.
Utiliza el índice y el pulgar de una mano para presionar el punto que se encuentra entre el índice y el pulgar de la otra.
Con esta presión, lograrás aliviar angustias pasajeras. Si a eso le agregas masajes y respiración profunda, puede ser eficaz con el estrés y la ansiedad. Recuerda también mantener presionado 2 o 3 minutos.
¿Tienes ataques de pánico? No dudes en mantener la presión en esta parte de la mano durante unos 10 minutos. Para el estrés, repite la presión unas 3 veces al día.
Debajo de la rodilla.
La presión debajo de la rodilla, también sirve para aliviar los mareos y los trastornos digestivos.
Coloca los 4 dedos justo debajo de la rodilla, en el frente de la pierna, justo en el lugar en el que puedes sentir un hueco.
Los dedos deben estar posicionados entre el hueso y el músculo. Para asegurarte de presionar en el lugar correcto, mueve tu pie y tendrás que notas que ese sitio también se mueve debajo de tus dedos. Presiona durante algunos minutos, acercándote lo más que puedas al hueso.
También puedes ejercer esta presión con la ayuda de una pelota de pingpong. Esta acción te permitirá estimular el buen descanso, el sueño, aliviar el estrés y estimular el sistema inmunitario.
En el antebrazo.
En este caso, deberás hacer presión en el comienzo del antebrazo, en la parte central, entre los dos tendones.
Este ejercicio permite corregir varias cosas: dolores de cabeza, dolores de muelas, dolores en la nuca, tos, asma y fiebre.
También, ayuda a aliviar la tristeza o los estados depresivos.
Debajo de la clavícula.
Por último, haremos presión sobre la clavícula; en los puntos que vemos en la imagen. Notarás rápidamente el efecto de la presión sobre esta zona, porque produce un bienestar instantáneo.
Se recomienda para la tos, o cualquier otro problema respiratorio como el asma y el dolor en el pecho. Ideal para un alivio rápido.
Toma tu tiempo para realizar esta presión, siempre de 1 o 2 minutos.
Es importante destacar que, en caso de dolores persistentes, lo mejor es consultar con un especialista. Nunca hagas presión sobre una verruga o un lunar.
Pero si la presión sobre algunos de estos puntos te provoca más dolor que el que deseas eliminar, no dudes en consultar con tu médico de confianza.
