Batido de Ciruelas Pasas, Manzana y Linaza.

La combinación de determinados alimentos puede tener un resultado sorprendente en nuestro organismo.

Este el caso del batido de avena y manzana que reúne todos los nutrientes de las frutas y los minerales y la fibra de la avena.

Si a esto le sumamos las ciruelas pasas que regulan la función intestinal, hidratan y mejoran la circulación sanguínea, además de la linaza que contiene poderosos antioxidantes, entonces podemos crear un remedio natural en forma de batido que nos ayudará a limpiar el colon y perder peso.

Fuente: CANVA

Este batido bien podría convertirse en un desayuno nutritivo y saludable, porque aporta vitaminas a través de las ciruelas pasas, más energía a través de la avena y conforman la manera más apropiada de comenzar el día y al mismo tiempo, perder peso.

La avena es un “superalimento” buen aliado de nuestra salud y que deberíamos consumir de manera más frecuente.

El batido de avena, manzana y ciruelas pasas, une fibra y pectina para poner en funcionamiento nuestro metabolismo. Una manera saludable de quemar grasas.

Fuente: CANVA

La avena absorbe las toxinas del cuerpo al igual que el exceso de colesterol. Las ciruelas, por su parte, tienen propiedades similares y gracias a sus polifenoles, también contribuyen a reducir el colesterol malo y equilibrar el bueno.

¿Cómo se prepara?

Para preparar este batido, reúne los siguientes ingredientes:

  • Dos o tres ciruelas pasas grandes
  • Una manzana
  • Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas
  • Un vaso de agua
  • Endulzante permitido al gusto
  • Dos cucharadas de avena

Retira los carozos de las ciruelas pasas, córtalas al medio y coloca en la licuadora.

Corta la manzana, retira las semillas y agrega a la licuadora. Puedes dejarle incluida la piel, siempre que esté muy bien lavada.

Agrega la avena, las semillas de linaza y por último el agua. Mezcla muy bien para que todo se integre y te quede un batido sin grumos.

Agrega el endulzante de tu preferencia y vuelve a mezclar unos segundos más.

Fuente: CANVA

¡Listo! Ya tienes tu batido preparado y puedes disfrutarlo. Ideal como desayuno o merienda.

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