Las mejores frutas para tratar y curar el hígado graso.
La mala alimentación a la que nos acostumbramos durante años finalmente pasa factura y deja secuelas en nuestro organismo que luego debemos lamentar.
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El hígado graso es una de las consecuencias de una alimentación deficiente y aunque no es extremadamente grave, definitivamente no es beneficioso para nadie acumular ácidos grasos y triglicéridos en el hígado.
Para saber si tenemos hígado graso debemos estar atentos a estos síntomas:
– Dolor en zona de hígado.
– Cansancio generalizado.
– Pesadez luego de las comidas.
– Malestar general.
– Pérdida de apetito.
– Náuseas.
– Retención de líquidos en piernas y abdomen.
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Aunque no hay un tratamiento específico para el problema del hígado graso, sí podemos ayudarnos de manera natural ingiriendo determinados alimentos que ayudan a revertir la situación de los pacientes, junto con algunos cambios de hábitos que es imperioso realizar.
No olvides que este órgano es irremplazable y cumple con la función de filtrar toxinas, de modo que si, a causa de estar afectado no puede cumplir con su verdadera función, entonces todo tu organismo finalmente se resiente.
Toma nota de las mejores frutas que pueden ayudarte a disminuir los índices de grasa y triglicéridos en tu hígado.
Toronja (pomelo).
Los cítricos en general sirven para depurar y desintoxicar el organismo, pero la toronja en particular por su acidez y toque levemente amargo quema las grasas y acelera los procesos de limpieza de las células hepáticas. Además, acelera el metabolismo y ayuda a perder peso.
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Nísperos.
Los nísperos son conocidos por ser un excelente remedio natural para curar el hígado graso debido a su efecto positivo en la mejora de las funciones hepáticas gracias a que ayuda a purificar y desintoxicar el organismo.
Puedes consumir a diario algunos nísperos ya sea para mantener el buen estado del hígado o para mejorar el hígado graso.
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Frutos rojos.
Con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, los frutos rojos permiten que el hígado elimine las toxinas acumuladas.
Frutos como el casis, las fresas o los arándanos, son particularmente ricos en vitamina C y, en consecuencia, beneficiosos para mejorar la salud del hígado, evitando la oxidación de las células.
Consumir estas frutas a diario, reduce el riesgo de inflamación y de lesiones de las células hepáticas. La vitamina C en especial, favorece la síntesis del glutatión, un poderoso antioxidante que refuerza el sistema inmunitario, desintoxica el hígado y combate los radicales libres.
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Limón.
Muchos nutricionistas alientan a consumir jugo de limón en ayunas, ya sea diluido en agua o en un té. El limón ayuda a la producción de bilis que participa en la limpieza del hígado.
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Aguacate.
El aguacate es una de nuestras frutas preferidas y, además, es beneficiosa para el hígado.
Tienen propiedades reparadoras que podrían provenir de los ácidos grasos naturales que contiene. Contribuye a disminuir los niveles de colesterol y ayuda a eliminar las toxinas.
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Para ayudarte a ti mismo en este proceso de limpieza del hígado puedes comenzar tomando en cuenta estos consejos:
- Perder peso (si el exceso es mucho, el descenso debe ser gradual).
- Cambiar hábitos saludables de alimentación (incorporar frutas y verduras).
- Descartar el alcohol.
- Realizar actividad física.
- Reducir índices de colesterol y triglicéridos.
- Prevenir por medio de vacunas Hepatitis A y B.
- Algunos estudios sugieren que el cardo mariano es beneficioso para el hígado y mejora su función ya que ayuda a desintegrar la grasa depositada en las células hepáticas.
¡Comienza tu desintoxicación hepática hoy mismo!