Guía de licuados para cada día de la semana.

Fácil, rápido, económico… ¡Y delicioso! ¿Qué más podemos pedir? Los licuados son los mejores aliados para quemar grasas y perder peso.

Además, son ricos en fibras, antioxidantes y vitaminas. Un complemento más que los convierte en una excelente opción para degustar cada día.

Llena tu cuerpo de energía, elimina toxinas y pierde peso con estas 5 recetas de licuados para saborear día a día.

Lunes –  Licuado de frutos rojos y semillas de lino. (detox)

Los granos de lino son ricos en antioxidantes, fibras y Omega-3 y son la parte más importante de este licuado ideal para quemar grasas y evitar la oxidación celular.

Ingredientes:

• 150g de frutos rojos varios.
• 150ml de leche de almendras.
• 2 cucharadas de granos de lino molidos.
• 1 cucharada de miel

Preparación:

Lava bien los frutos rojos y coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora. Mezcla bien hasta obtener una bebida lisa y uniforme.

Puedes utilizar frutas congeladas y convertir tu licuado en una excelente opción refrescante.

Martes – Licuado de bananas con especias. (energía)

¿Quieres darle un toque exótico al clásico licuado de banana? Aquí puedes encontrar una receta que incluye especias como la canela, el clavo de olor y la nuez moscada, con las que vas a incorporar al mismo tiempo todas sus propiedades.

Un vaso sólo equivale a 133 calorías, 4 g de fibras, o colesterol y 0 grasas saturadas.

¿Por qué no tomarlo como postre?

Ingredientes:

• 1 banana.
• ½ cucharadita de nuez moscada.
• ½ cucharadita de canela en polvo.
• ½ cucharadita de clavo de olor molido.
• 1 ½ de leche de almendras, sin azúcar.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y agrega hielo para hacerlo aun más sabroso. En caso de que te resulte muy especiado, puedes agregar una cucharadita de Stevia o de miel.

Miércoles – Licuado de ananá y fruta de la pasión. (digestivo)

La combinación de ananá (piña), limón y maracuyá o fruta de la pasión, son excelentes como digestivo y quemador de grasas, ya que ayuda a eliminar toxinas del organismo.

Los granos de chía son ricos en Omega-3 y fibras, que brindan sensación de saciedad.

¡Este licuado te ayuda a aplacar el hambre!

Ingredientes:

• 2 rodajas de ananá (piña).
• 1 maracuyá.
• 1 cucharada de granos de chía.
• Jugo de 1 limón.
• 100ml de agua.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un licuado liso. Puedes agregar más agua, si deseas otro tipo de consistencia.

Jueves – Licuado de manzana, limón y canela. (quema grasas)

La canela es un ingrediente muy utilizado en forma de té, infusión o batidos, para perder peso. Se trata de una especia que aumenta la termogénesis, estimula el metabolismo y tiene un efecto “corta-hambre” que permite regular la glucemia.

Al combinarla con la manzana, rica en fibra y el limón con su poder desintoxicante, permite obtener un licuado perfecto para eliminar grasas y acelerar el metabolismo.

Ingredientes:

• 1 manzana.
• Jugo de 1 limón.
• ½ banana.
• ½ cucharadita de canela en polvo.
• 100ml de agua.

Preparación:

Comienza por lavar bien la manzana. Retira la cáscara y las semillas. Pela la banana y córtala en trozos, al igual que la manzana.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien. Para una consistencia más líquida, agrega más agua.

Viernes – Licuado de pepino y kiwi. (diurético)

Aquí encontramos tres ingredientes que combinan muy bien y que cumple cada uno un rol determinado. El pepino, como diurético natural; el kiwi, como antioxidante; y la menta, como neutralizadora del hambre.

Ingredientes:

• ½ pepino.
• 1 kiwi.
• 6 hojas de menta.
• 80ml de agua.

Preparación:

Para preparar este licuado diurético, pela el kiwi y el pepino, lava bien la menta y mezcla todo en la licuadora. Agrega más agua si deseas una consistencia más líquida.

Los días siguientes, no dejes de beber tus 2 litros de agua diarios.