Pon a hervir plátanos y bebe su líquido antes de dormir, lo que sucederá te dejará asombrado.

Té de té, té de tilo, té verde, té rojo, té blanco, té negro… ¿Y ahora también té de banana?

Cada vez son más las personas que se inclinan por lo natural y comienzan a aprovechar las propiedades y los beneficios de frutas, verduras y hortalizas en forma de té e infusiones.

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Sobre el té de banana, no hemos escuchado mucho… casi nada, en realidad. Sin embargo, cuando te contemos todo lo útil que puede ser para tu salud seguramente formará parte de la lista de todo lo que consumes para sentirte bien.

Las bananas tienen altos contenidos de potasio y muy bajo contenido de sodio, lo que la convierte en la fruta ideal para quienes padecen de hipertensión arterial y altos índices de colesterol.

En algún sentido, las bananas han tenido algo de mala prensa porque se las asocia con altos índices calóricos llegando a la conclusión de que engordan. Si bien contiene más calorías que otras frutas, una banana puede equivaler a una merienda porque brinda sensación de saciedad al mismo tiempo que alimenta y da energía.

Aporta los beneficios de las vitaminas del complejo B al mismo tiempo que cuenta con vitaminas A y C. Esta fruta es ideal para personas que sufren de anemia o cansancio crónico.

Pero hoy queremos concentrarnos puntualmente en los beneficios que tiene la banana, en especial el té de banana, para que puedas evitar el insomnio que muchas veces te invade y logres distenderte y conciliar un sueño reparador.

Vamos a indicarte cómo preparar un exquisito té de plátano con canela para que descanses como te mereces y duermas toda la noche sin necesidad de recurrir a medicamentos nocivos para tal fin.

Ingredientes:

  • 1 plátano o banana. (con cáscara)
  • ¼ cucharadita de canela
  • 1 litro de agua
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Método de preparación:

  • En primer lugar, lavaremos muy bien el plátano o banana porque prepararemos este té no sólo con la pulpa de la fruta sino también con la cáscara. ¡Sí, con la cáscara!
  • Cortamos los extremos del plátano que suelen estar ennegrecidos, lo dividimos en varias partes y lo colocamos dentro del agua hirviendo.
  • Deja hervir la fruta unos 15 minutos, retira del fuego y cuela en una taza.
  • Agrega la canela y mezcla bien.
  • Bebe este té antes de irte a dormir y disfrutarás de una noche de descanso reparador.

Ambos ingredientes cuentan con la particularidad de ser relajantes, ya que los dos liberan un aminoácido que forma la hormona llamada serotonina.

La serotonina es la encargada de disminuir la función cerebral para que entre en un estado de reposo y de esa manera puedas conciliar el sueño y descansar. Es por eso que esta receta es ideal para combatir el insomnio.

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Por otra parte, tanto el potasio como el magnesio que contiene la banana, son ideales para relajar los músculos y combatir las consecuencias del estrés. A su vez, la canela, aporta el eugenol, una sustancia que mejora la digestión y regula la circulación de la sangre, todo esto sumamente necesario para descansar y dormir sin sobresaltos.

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