Aprende a conciliar el sueño sólo con un poco miel y sal.
Dormir es algo que para muchas personas resulta tan fácil como respirar. Todos conocemos a alguien que es capaz de dormir en cualquier lugar y en cualquier posición y bajo cualquier circunstancia, pero para otros, conciliar el sueño puede ser una tarea titánica.
Toda la vida hemos escuchado que la cantidad de horas para dormir no deben ser menos de ocho, pero la vida diaria, el ajetreo cotidiano, los problemas y a menudo el propio trabajo atentan contra nuestra calidad y cantidad de sueño.
Dormir poco o dormir mal puede tener serias consecuencias haciendo que nuestro día sea una pesadilla dentro de la que se combinan el cansancio, el malhumor, la dificultad para realizar tareas habituales, el poco rendimiento físico y mental; y en ocasiones cuando se convierte en algo más serio, puede sobrevenir el estrés y la depresión.
Si lo que estás buscando es poder utilizar el viejo dicho de “dormir como un bebé”, te sugerimos utilizar este remedio natural que te ayudará a conciliar el sueño.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de miel
- 1 cucharadita de sal del Himalaya
Mezcla los ingredientes y guarda la preparación en un frasco de vidrio. Cada noche, coloca una pequeña cantidad debajo de tu lengua y espera a que se disuelva sola, lentamente.
Ambos ingredientes poseen ácidos grasos que actúan como relajantes naturales permitiendo que puedas descansar de manera adecuada. La serotonina que producen los azúcares de la miel, mejoran el estado de ánimo y nos bien predispone.
Por otra parte, la sal del Himalaya contiene gran cantidad de minerales que tambièn favorecen al descanso y nos ayudan a relajarnos.
Además de sugerirte este remedio casero, también te recomendamos establezcas una rutina que te permita descansar bien por las noches y conciliar el sueño. Evita el ejercicio físico 2 horas antes de irte a dormir, como así también la cafeína, el cigarrillo y las comidas pesadas.
También es necesario tener en cuenta que su duermes siesta es probable que por las noches te cueste más dormir.
Trata de generar en tu habitación un ambiente tranquilo, oscuro, sin ruidos y con una temperatura de entre 22º y 24º.
Todo esto te ayudará a dormir mejor y a descansar de manera adecuada para poder enfrentar otro día de trabajo o estudio sin alteraciones.
En el mercado existen numerosos remedios destinados a propiciar el sueño, pero como ya todos sabemos son de ese tipo de medicamentos que generan malestar general y dependencia. Intenta inducir el sueño mediante este preparado casero, natural y efectivo.
