¿Conoces la dieta del huevo cocido?
Domingo:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 1 presa de pollo y vegetales al vapor con 1 ensalada de tomates.
Cena: vegetales al vapor.
Semana 2.
Lunes:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 1 presa de pollo y 1 ensalada a gusto.
Cena: 1 ensalada variada con 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Martes:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Verduras cocidas al vapor y 2 huevos duros.
Cena: 1 filete de pescado a la plancha y 1 ensalada variada.
Miércoles:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 1 presa de pollo a la plancha o al horno y una ensalada variada.
Cena: 1 ensalada de vegetales con 2 huevos duros y 1 naranja.
Jueves:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Verduras al vapor, 1 rodaja de queso con bajo contenido graso y 2 huevos duros.
Cena: 1 presa de pollo a la plancha o al horno y 1 ensalada variada.
Viernes:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 1 ensalada variada con algunas sardinas.
Cena: 1 ensalada variada y 2 huevos duros.
Sábado:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 1 presa de pollo al horno o a la plancha y 1 ensalada variada.
Cena: Frutas libres.
Domingo:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor con trozos de pollo.
Cena: Vegetales al vapor con trozos de pollo.
Una de las razones por las cuales esta dieta funciona es porque no contiene hidratos de carbono y muy poco glúcidos. ¡Pruébala!
Algunos consejos importantes para la dieta de huevo.
– Los horarios de la merienda pueden variar según las actividades de cada persona. Ingiera infusiones como té, café o infusiones de frutas o hierbas con edulcorante y una fruta.
– En el caso de los vegetales te recomendamos especialmente consumir pepino, col, apio, rábano, tomate, puerros, alcachofas, pimiento. Y en el caso de las frutas cítricos, sandía, manzana, frambuesa y arándanos.
– Bebe al menos 1 litro y medio de agua y de ser posible, 2 litros.
– Si bien recomendamos consumir pollo, también puedes reemplazarlo por pavo, carne de ternera y carne de cerdo.
– Evita comer mirando televisión. Esto te distrae y no te permite ni saborear la comida ni permite al cerebro procesar que está ingiriendo alimentos.
– Utiliza limón, vinagre, muy poca sal y una cucharadita de aceite de oliva para aliñar tus ensaladas.
– Practica algún deporte, realiza actividad física o dedícale unos minutos a una caminata diaria.
¿Qué obtenemos con la dieta del huevo?
Las proteínas están presentes en nuestra alimentación desde siempre, pero en este caso las hemos utilizado con un doble propósito: alimentarnos y bajar de peso.
Como beneficios secundarios también podemos contar:
– Dan sensación de saciedad.
– Fabrican músculo.
– Evitan la fatiga.
– Mejoran el metabolismo.
– Brindan bienestar.
– Levantan el ánimo.
– Aumentan la energía.
– Mejorar el funcionamiento de las hormonas.
– Refuerzan el sistema inmunológico.
– Refuerzan el sistema óseo.
¿Ya la probaste? ¡Cuéntanos tu experiencia!
