¿Conoces la dieta del huevo cocido?

Domingo:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 1 presa de pollo y vegetales al vapor con 1 ensalada de tomates.

Cena: vegetales al vapor.

Fuente: Facebook

Semana 2.

Lunes:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 1 presa de pollo y 1 ensalada a gusto.

Cena: 1 ensalada variada con 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Martes:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Verduras cocidas al vapor y 2 huevos duros.

Cena: 1 filete de pescado a la plancha y 1 ensalada variada.

Fuente: Pinterest

Miércoles:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 1 presa de pollo a la plancha o al horno y una ensalada variada.

Cena: 1 ensalada de vegetales con 2 huevos duros y 1 naranja.

Jueves:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Verduras al vapor, 1 rodaja de queso con bajo contenido graso y 2 huevos duros.

Cena: 1 presa de pollo a la plancha o al horno y 1 ensalada variada.

Fuente: sohu

Viernes:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 1 ensalada variada con algunas sardinas.

Cena: 1 ensalada variada y 2 huevos duros.

Sábado:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 1 presa de pollo al horno o a la plancha y 1 ensalada variada.

Cena: Frutas libres.

Domingo:

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Vegetales al vapor con trozos de pollo.

Cena: Vegetales al vapor con trozos de pollo.

Fuente: Facebook

Una de las razones por las cuales esta dieta funciona es porque no contiene hidratos de carbono y muy poco glúcidos. ¡Pruébala!

Algunos consejos importantes para la dieta de huevo.

– Los horarios de la merienda pueden variar según las actividades de cada persona. Ingiera infusiones como té, café o infusiones de frutas o hierbas con edulcorante y una fruta.

– En el caso de los vegetales te recomendamos especialmente consumir pepino, col, apio, rábano, tomate, puerros, alcachofas, pimiento. Y en el caso de las frutas cítricos, sandía, manzana, frambuesa y arándanos.

– Bebe al menos 1 litro y medio de agua y de ser posible, 2 litros.

– Si bien recomendamos consumir pollo, también puedes reemplazarlo por pavo, carne de ternera y carne de cerdo.

– Evita comer mirando televisión. Esto te distrae y no te permite ni saborear la comida ni permite al cerebro procesar que está ingiriendo alimentos.

– Utiliza limón, vinagre, muy poca sal y una cucharadita de aceite de oliva para aliñar tus ensaladas.

– Practica algún deporte, realiza actividad física o dedícale unos minutos a una caminata diaria.

¿Qué obtenemos con la dieta del huevo?

Las proteínas están presentes en nuestra alimentación desde siempre, pero en este caso las hemos utilizado con un doble propósito: alimentarnos y bajar de peso.

Fuente: sohu

Como beneficios secundarios también podemos contar:

– Dan sensación de saciedad.

– Fabrican músculo.

– Evitan la fatiga.

– Mejoran el metabolismo.

– Brindan bienestar.

– Levantan el ánimo.

– Aumentan la energía.

– Mejorar el funcionamiento de las hormonas.

– Refuerzan el sistema inmunológico.

– Refuerzan el sistema óseo.

¿Ya la probaste? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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