¿Qué es una desintoxicación de azúcar? Efectos y cómo evitarla.
“¡Me muero por comer algo dulce!” ¿Cuántas veces hemos escuchado o hemos dicho esta frase? ¿Por qué son tan adictivas las comidas que contienen azúcar?
El azúcar blanca que consumimos es adictivo. Y aunque proviene de la naturaleza no es un alimento natural ya que es sometida a procesos químicos durante el refinado en donde se pierden las enzimas, las vitaminas y los minerales.
Después de este proceso, quedan solamente la sacarosa, algo que no proporciona ningún tipo de valor nutricional y crea dependencia.
El azúcar está relacionado con enfermedades degenerativas, cardiopatías, diabetes, problemas digestivos, obesidad, hiperactividad, caries dentales e incluso cáncer.
Pero no sólo consumimos azúcar cuando se la agregamos a las infusiones o comemos postres dulces, sino que también está incluido en los refrescos y algunos otros alimentos.
Además, el cuerpo durante el proceso digestivo la fabrica al consumir harinas de trigo, maíz y otros cereales.
Esta sacarosa sintetizada provoca muchísimas complicaciones en nuestro organismo y no aporta ningún beneficio. ¿Qué estamos esperando para descartarla de nuestra dieta?
Sabemos que no es fácil, pero si pensamos que el azúcar que consumimos roba al organismo minerales y vitaminas, no hace ningún tipo de aporte nutricional y nos provoca cientos de trastornos, es motivo suficiente para que hagamos el esfuerzo de reducir la ingesta de azúcar.
Hoy te ayudaremos a desintoxicar tu cuerpo de azúcar en tan sólo tres días. Piensa en el beneficio enorme que le harás a tu cuerpo descartando las toxinas y los desechos nocivos que este veneno dulce depositó en él durante tanto tiempo.
Contribuirá a que te sientas con más energía y más saludable.
Día 1: Consuma grandes cantidades de agua durante la comida y durante el día.
Desayuno:
- 1 taza de avena con frutos secos o con tres frutas diferentes a elección o tres huevos duros
- Café sin azúcar.
Colación media mañana:
- 1 taza de frutos secos.
Almuerzo:
- 1 pechuga de pollo con ensalada de calabaza horneada, remolachas, zanahorias y semillas de calabaza.
Cena:
- Salmón o atún con ensalada de hongos y brócoli o coliflor.
Día 2: Consuma grandes cantidades de agua durante la comida y durante el día.
Desayuno:
- 1 taza de avena con frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos) o 3 huevos revueltos con espinacas.
Colación media mañana:
- 1 taza de frutos secos.
Almuerzo:
- Calabacín a la plancha con tiras de berenjenas condimentadas con tomillo y vinagre o una ensalada de col con vinagre, mostaza y aceite de oliva.
Cena:
- Vegetales salteados sin aceite, o verduras o pescado al vapor.
Día 3: Consuma grandes cantidades de agua durante la comida y durante el día.
Desayuno:
- 1 taza de avena con frutos secos y frutas o 3 huevos revueltos con ensalada de col condimentada con sal y limón.
Colación media mañana:
- 1 taza de frutos secos.
Almuerzo:
- Muslos o pechuga de pollo condimentado con mix de hierbas (tomillo, orégano y romero)
Cena:
- Ensalada de champiñones, ajo, apio, cebolla y zanahoria en juliana con sal y limón.
Recuerda que para que esta desintoxicación del azúcar sea efectiva es importante beber grandes cantidades de agua y obviamente, no consumir productos azucarados de ningún tipo. Puedes tomar infusiones de frutos rojos, hierbabuena y limón y beber infusiones de hierbas.
Esto te permitirá limpiar tu cuerpo del azúcar en este tiempo récord de tres días y notarás cambios increíbles.
Cuando sientas necesidad de comer cosas dulces elige una fruta junto con un vaso de agua.
Aunque no lo creas, el agua no sólo te mantiene hidratado, sino que te ayuda a eliminar el hambre y alivia la sensación de ansiedad.
