Dieta de la papaya para perder peso y desintoxicar tu cuerpo.

Ya no hay dudas; el consumo de frutas y verduras disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, de ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Los efectos protectores de las frutas y verduras, se les atribuye a los antioxidantes que poseen todas ellas.

Hoy hablaremos particularmente de la papaya, que tiene un efecto antioxidante, similar al de la vitamina E y que se debe consumir bien madura para aprovechar al máximo su poder antioxidante. Asimismo, hace un importante aporte en fibras.

Entre los micronutrientes que encontramos en la papaya, podemos citar:

• Vitamina C
• Vitamina A. La papaya es una fuente de vitamina A para las mujeres, pero no para los hombres.
• Vitamina B5 (ácido pantoténico).
• Vitamina B9 (ácido fólico).
• Vitamina E.
• Potasio.

¿Cuáles son los beneficios de la papaya?

• Disminución de riesgo de cáncer de seno (papaya, sandía y melón).
• Disminución de riesgo de cáncer de cuello de útero.
• Disminución de riesgo de cáncer de próstata.
• Disminución de riesgo de cáncer de colon.
• Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Disminución del riesgo de desarrollar arteriosclerosis.
• Brinda sensación de saciedad.
• Estabiliza el ritmo cardíaco.
• Mejora la apariencia y el tono de nuestra piel.
• Desinflama los intestinos y evita el estreñimiento.
• Agiliza la cicatrización.
• Fortalece nuestro sistema inmunológico.
• Trata los efectos del tabaco.
• Mejora la fertilidad masculina.
• Agiliza el metabolismo.

La mejor papaya.

Como todas la frutas y verduras, la papaya debe consumirse madura.

La piel de la papaya es verde, con vetas naranjas y en su interior, la carne es de color naranja intenso, muy dulce con semillas negras, que tienen un sabor algo picante.

La piel no debe tener marcas marrones o negras y al presionarla, debe ser tierna.

Si la papaya no está muy madura, dejémosla madurar a temperatura ambiente, rodeada de algunas manzanas. Las manzanas aceleran el proceso de maduración de cualquier vegetal.

Una vez cortada, puedes conservarla en el refrigerador durante algunos días.

Perder peso con la dieta de la papaya.

Esta dieta es restrictiva; eso quiere decir que, durante dos días, la base de la alimentación será de papaya.

Vamos a incorporar otros alimentos, pero siempre naturales y complementando el aporte de nutrientes que hace esta maravillosa fruta.

Después de los dos días de dieta de papaya, intenta mantener el ritmo incorporando otros alimentos, e incluyendo papaya como colación o postre el resto de la semana. Luego, repite la semana siguiente durante 4 semanas consecutivas.

Esta dieta te ayudará a regular los intestinos, a desintoxicarte y a bajar de peso.

Batidos depurativos de papaya.

Estas recetas de batidos depurativos que te proponemos, te permitirán estimular el proceso de desintoxicación, en el que el hígado será el principal beneficiado.

¡Y la depuración es 100% natural!

Toma nota de estas recetas.

Batido 1

• 1 papaya.
• ½ limón.
• 1 vaso de agua.

Lava la papaya, pélala y córtala en pequeños trozos. Exprime el limón para extraer el jugo. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener un batido homogéneo.

Ideal para tomar en ayunas.

Batido 2

• 1 papaya.
• 2 zanahorias.
• Jugo de 1 naranja.
• 1 cucharada de aceite de coco.

Pela las zanahorias y córtalas en rodajas. Pela la papaya y córtala en cubos. Coloca en la licuadora todos los ingredientes y mezcla bien. Puedes agregar un poco de hielo y tomarlo bien frío.

¡Incluye estos batidos en tu dieta de 2 días!